2018年の暮れぐらいから、本を読むのにも困難なぐらい集中力が続かなかった。その前と何が違うと模索した結果、食事に行き着いた。小麦と砂糖、糖質を常時解禁したからだ。
朝は食べないので、2食を糖質制限すると体重はするする減るが、波乗りの時に力が出ないのと食事が楽しくないので、昼は普通に食べ、夜は肉、魚、卵料理だけを食べるようにした。お菓子、砂糖系は調味料以外は一切取らない。
すると2日もすれば、集中力が戻り、昼食後の眠気もなく、イライラすることもなく、穏やかに物事と向き合える。寝起きの脳の重さも解消された。軽快そのもの。砂糖が入ってる料理は確かに美味しいけれど、甘いものには何か裏がある。