1日1食

お腹が空かないのに時間がきたら
食べるということをやめた。
お腹が空いたら
13時から20時の間に食べたいものを食べる。

脳がクリアーになり
持続するやる気と集中力。
無駄のない判断力。
疲れにくい。
体脂肪の減少。
日焼け後の皮膚の回復力。
オートファジーで細胞が蘇る体感。
そして深い眠り。

人間の体って面白い。