体のたるみは心のたるみ

1日1.5食。
お腹が空いてから食べるようにしてから13kgの減量。
細胞のオートファジー。

酒もほんのたまにしか飲まないので
肝臓もだいぶ復活したに違いない。

現代の量の食事をすれば
病んでいくシステムだと気づく。

年齢による劣化は致し方ないないけれど
腹が出ることは避けたい。
75歳までは健脚でいたいのだ。

越えたい山がまだまだある。
自分で越えるしかないから。
体を整える。