セロトニンを分泌するL-トリプトファンは、含まれる食品を食べてもナイアシンの生産など他の機能に転用されてしまうため、十分に接種できません。
経口摂取されたL-トリプトファンのうちセロトニンに変換されるのはわずか3％。
しかし、5-HTPなら経口摂取量の70％以上がセロトニンに変換されますので、イライラ改善から深い眠りまでバツグンの効果を発揮します。
高城未来研究所「Future Report」Vol.554
糖質1日50g〜100g
プロテイン、ナイアシン、ビタミンC
魚と野菜とナッツが中心になってから
体重も適正に近く、体調と思考は万全。
ただ、途中覚醒が気になっていて
セロトニン不足っぽいので早速購入。