1.3食／1日にして、さらに心体の変化なのか牛と豚を食べるのを止めた。急に食べたくなくなった。完全な菜食主義ではなく、四つ足動物を食べるという行為に心が痛むこと、直感的に体に悪い気がして仕方ないから。
食事量と糖質を減らしてから、ケトジェニックではないと思うけれど、爽快感があり、心と体の調和がとれ感情に左右されることが少なくなった。
いかに美味しいものを食べるか？よりも、いかに栄養があって美味しい野菜を見つけるか？の方が重要で、五穀の一汁一菜1日1食と、ホエイプロテインとサプリがあれば十分満たされる。
脳の爽快感が何より大事。常に機嫌が良ければ、どんなことも上手く行く気がします。
Netflixは会員を止めたので私は見ていないですが、目を覚ますきっかけになる映画のようです。