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メラトニン

22時から2時の間に寝ないと
松果体からメラトニンがでず
成長ホルモンが分泌されない

すると肝臓から
成長ホルモンが分泌せず
体温が下がり
老化する
免疫力が下がり
病気になる仕組みのようです

食事、睡眠は大切
無農薬の玄米を食べると元気になり
小麦、白米を食べると露骨に体調不良

少し毒が抜けたかな

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